Aussen leise – innen stark
Impulse & Begleitung für Frauen, die nach einem Neubeginn suchen – der dich Stück für Stück zurück zu dir führt.
Aussen leise – innen stark
Impulse & Begleitung für Frauen, die nach einem Neubeginn suchen – Stück für Stück zurück zu dir.
Hey, wie schön das Du hier bist!
Hast du eine Krise hinter dir – vielleicht eine Erkrankung, eine Trennung oder einen anderen tiefgreifenden Einschnitt in deinem Leben?
Dann kennst du vielleicht das Gefühl, dass danach nichts mehr ist wie vorher.
Dass du dich verändert hast – innerlich wie äußerlich.
Dass du zwar „funktionierst“, aber innerlich manchmal das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben.
Du wünschst dir, dich wieder lebendig zu fühlen.
Stark. Selbstbewusst.
Verbunden mit dir, deinem Körper und deiner inneren Stimme.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass dieser Weg nicht immer leicht ist.
Krisen hinterlassen Spuren – sichtbare und unsichtbare.
Sie stellen Beziehungen in Frage, lassen alte Überzeugungen bröckeln und fordern dich heraus, dich neu zu finden.
Vielleicht fühlst du dich erschöpft, sensibler als früher, vielleicht suchst du nach Halt, Klarheit und einem neuen inneren Zuhause.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, besser zu werden.
Sondern echter.
Dich selbst wieder zu spüren – mit allem, was da ist.
Und deinen eigenen Weg in ein Leben zu finden, das wirklich zu dir passt.
Ich begleite Frauen wie dich dabei, nach einer Krise zurück zu sich selbst zu finden – in ihrem Tempo, mit Achtsamkeit, Tiefe und viel Mitgefühl.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Ich bin hier.
Wer sind leise Frauen?
Leise Frauen meint zum einen Frauen, die sich eher als introvertiert beschreiben würden. Aber auch Frauen, die sich gerne hinten anstellen, sich erst um andere kümmern, bevor sie sich Zeit für sich nehmen. Die, wenn sie um Hilfe bitten, oft „zu leise“ sind und nicht gehört werden. Oder die untergehen, weil sie nicht um Unterstützung bitten und keiner mitbekommt, wie sehr sie im Hintergrund kämpfen. Wenn du dir unsicher bist, ob das Angebot für dich passt, dann melde dich einfach bei mir und wir schauen gemeinsam.
Gemeinsam schauen wir hin – und gestalten neu.
Wir arbeiten daran, dass du dich wieder in dir selbst zu Hause fühlst – in deinem Körper, mit deiner Geschichte.
Du darfst dich wieder spüren, deinen Platz einnehmen, deinen Weg gehen und sanft zu deiner inneren Stärke zurückfinden.
Gemeinsam werden wir:
🌿 Deine Ängste, Unsicherheiten und offenen Fragen mit Mitgefühl anschauen – und neue Wege im Umgang damit finden.
🌿 Daran arbeiten, was dich vielleicht zurückhält – damit du wieder vertrauen kannst: dir selbst, deinem Körper, deinem Leben.
🌿 Dein Umfeld, deine Beziehungen, Partnerschaft und Familie reflektieren – und so gestalten, dass sie dich wirklich nähren.
Denn du verdienst ein Leben, das dir entspricht.
Ein Leben, das Raum für dich lässt.
Ein Leben, in dem du dich sicher, verbunden und lebendig fühlen darfst.
Du musst nicht alles alleine schaffen.
Ich bin da, um dich zu begleiten – mit Herz, Empathie, Verstand und echter Erfahrung.
✨ Lass uns gemeinsam deine nächste Etappe gehen – achtsam, ehrlich und in deinem Tempo.
Ich bin Mara Tyralla
- Krebspatientin
- Leise Frau
- Physiotherapeutin
- Psychologische Beraterin
- Mutter einer wunderbaren Tochter
- getrennt lebende Ehefrau
- und Mensch mit Geschichte
Ich begleite Frauen, die sich nach Tiefe sehnen, die sich vielleicht in all dem Alltag ein Stück selbst verloren haben. Frauen, die nach einer Krise, egal ob Erkrankung, Trennung oder etwas ganz anderes, spüren, dass das Leben mehr für sie bereithält –
Die aber noch nicht genau wissen, wie sie (wieder) Zugang zu sich selbst finden können.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Leben plötzlich aus den gewohnten Bahnen gerät. Meine eigene Krebserkrankung war ein Einschnitt – schmerzhaft und transformierend zugleich.
In dieser Zeit ist mir klar geworden: Es braucht mehr als nur „funktionieren“. Es geht nicht nur um das, was alle Anderen von uns möchten. Es geht um UNS – um DICH und um MICH –
Es braucht Raum. Für Heilung. Für echte Verbindung. Für das, was in uns gehört und gesehen werden will. Um deinen ganz eigenen Weg zu finden.
Als Physiotherapeutin und psychologische Beraterin durfte ich viele Menschen begleiten. Und doch habe ich oft gespürt, dass die herkömmlichen Strukturen zu eng sind, zu schnell – zu laut. Der Schritt in die Selbstständigkeit war für mich der Beginn, wirklich in die Tiefe zu gehen. Mit meiner Arbeit. Und mit den Menschen, die ich begleiten darf.
Heute arbeite ich ganzheitlich – mit Körper, Geist und Seele. Ich schaffe Räume, in denen du wieder mit dir in Kontakt kommen kannst. Räume, in denen du dich spüren, sortieren und neu ausrichten darfst.
Es ist meine Herzensmission, dich dabei zu unterstützen, deinen eigenen Weg zu finden. Einen Weg, der sich nach dir anfühlt. Der still beginnt – und doch so kraftvoll ist.
Denn manchmal geht es nicht darum, mehr zu leisten.
Sondern mehr du selbst zu sein.
Meine Mission ist es, dich mit meiner persönlichen Erfahrung als Krebspatientin in Kombination mit meinen fachlichen Kenntnissen auf deinem Weg nach der Krebstherapie zurück ins LEBEN zu begleiten.
Ich habe mich selbstständig gemacht, weil es als angestellte Physiotherapeutin in der kurzen Taktung oft unmöglich war, wirklich auf den Menschen und seine Situation einzugehen. Mir ist es wichtig, die Menschen, mit denen ich arbeite, ganzheitlich zu behandeln und zu begleiten. Den Mut, wirklich den Schritt in die Selbstständigkeit zu gehen, hatte ich allerdings erst nach meiner Krebserkrankung.
Die Worte, die mit der Diagnose Angiosarkom in der Brust folgten – „Wir können Ihnen nicht sagen, ob Sie ihre Tochter aufwachsen sehen werden“ – hallen bis heute nach. Gleichzeitig sind sie für mich eine Erinnerung, meine Zeit zu nutzen und jetzt zu leben. Wir wissen nie, wie viel Zeit wir noch haben.
Eine Krebserkrankung ist ein Einschnitt und gleichzeitig eine Chance, das Leben, die Zeit, die bleibt, bewusster zu leben und die Weichen bewusst zu stellen. Während meiner Behandlung gab es einen Fahrplan. Dieser wurde zwar immer mal angepasst, aber es gab jemanden, der die nächsten Schritte geplant hat. Am Ende wurden es 2 Chemo-Zyklen, 2 OPs und Bestrahlung.
Nach der Therapie war der Fahrplan weg. Für mich war diese Zeit „danach“ voller Herausforderungen, meine berufliche Zukunft war dabei nur eine von vielen.
Die körperlichen Veränderungen nach der Brustamputation, Narben, Freunde, die nicht mehr da sind, die Partnerschaft, Ängste oder Schuldgefühle, der Umgang der Familie mit der eigenen Erkrankung … es sind so viele Dinge, die zusammenkommen.
Ich bin dankbar, dass ich in dieser Zeit Unterstützung hatte, die mich auf den Weg gebracht hat, zurück ins Leben. Meine Krebserkrankung hat mich, mein Denken und den Blick aufs Leben verändert. Ich möchte diese Zeit nicht noch mal erleben, aber ich bin dankbar für das Bewusstsein und die Veränderungen, die im Nachhinein entstanden sind.
Ich habe selbst erlebt, wie wertvoll und hilfreich es ist, in dieser schweren und herausfordernden Zeit begleitet zu werden.
Mit AUSSEN LEISE – INNEN STARK
möchte ich das auch dir ermöglichen.
So können wir zusammenarbeiten
Online Angebote
✨ Zurück zu dir – Tiefer eintauchen –
12 Wochen individuelle Begleitung
Vielleicht spürst du gerade, es geht nicht mehr nur um einen ersten kleinen Schritt.
Da ist der Wunsch in dir, tiefer zu schauen. Alte Muster zu verstehen. Dich wirklich wieder zu fühlen – in deinem Körper, deinem Herzen, deinem Inneren.
In meiner 12-wöchigen 1:1 Begleitung begleite ich dich auf genau diesem Weg: behutsam, individuell und mit Raum für echte Tiefe – in deinem Tempo.
🌿 Was dich erwartet:
– Drei ausführliche Gespräche (je ca. 60 Min.) – in denen wir deine Themen achtsam beleuchten
– 12 Wochen persönliche Begleitung via Sprachnachrichten – für Prozessbegleitung, Impulse, Reflexion & Halt
– Workbook & weiterführende Übungen, abgestimmt auf dich und deinen Weg
– Individuell eingesetzte Tools wie Kinesiologie, systemische Impulse und Körperwahrnehmung – um tief sitzende Blockaden zu lösen und neue innere Räume zu öffnen
Diese Begleitung ist für dich, wenn du:
– bereit bist, dich dir selbst ehrlich zu stellen
– dich danach sehnst, wieder mehr zu spüren
– deine innere Stimme (wieder) hören und ihr vertrauen willst
– echte Veränderung nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper und Herzen erleben möchtest
📩 Du fühlst dich angesprochen?
Dann schreib mir gerne eine E-Mail. Ich freue mich, dich auf deinem Weg ein Stück begleiten zu dürfen – achtsam, ehrlich und ganz bei dir.
🌿 Zurück zu dir –
4 Wochen achtsame Begleitung via Sprachnachrichten
Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich schon viel erkannt und verstanden hast – und trotzdem ist da etwas in dir, das stockt?
Ein innerer Widerstand. Eine Unsicherheit. Vielleicht auch einfach das Bedürfnis, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Das, was du verstanden hast wirklich in die zu fühlen. Dich wieder zu fühlen.
In meiner 4-wöchigen 1:1 Begleitung schaffe ich einen geschützten Raum für dich, in dem du dich mit deinem Inneren verbinden kannst – sanft, ehrlich und auf deine eigene Weise.
✨ Was dich erwartet:
– Ein ausführliches Startgespräch (ca. 60 Min.) – um deine Themen, Wünsche & Bedürfnisse gemeinsam zu beleuchten
– 4 Wochen persönliche Begleitung via Sprachnachrichten – du bekommst Impulse, Antworten und Raum für deine Prozesse
– Workbook & achtsame Reflexionsfragen für deine Reise nach innen
– Sanfte Impulse aus Körperarbeit & psychologischer Beratung, abgestimmt auf dich
Diese Begleitung ist ideal, wenn du dir Raum wünschst:
für Orientierung, sanfte Selbstbegegnung – und das Gefühl, mit dir selbst wieder stärker in Kontakt zu sein.
📩 Möchtest du mehr erfahren oder direkt starten?
Dann schreib mir gerne eine E-Mail – ich freue mich, dich ein Stück deines Weges zu begleiten.
Schreib mir eine MAIL.
Wir vereinbaren einen ca. 15-min Start-Termin. Gemeinsam schauen wir darauf, wo du stehst, was Du Dir wünschst und wie ich dich dabei unterstützen kann. Für diesen Termin entstehen keine Kosten.
So können wir zusammenarbeiten
Offline Angebote
Dein Feedback ist mir wichtig!
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Mein kostenloses Angebot für dich
🌿 Zurück zu dir – Dein kostenloses Workbook
Manchmal spüren wir: Da ist mehr in uns – mehr Tiefe, mehr Gefühl, mehr Wahrheit.
Dieses Workbook lädt dich ein, genau dort hinzuschauen.
Mit sanften Impulsen, Reflexionsfragen und einer kleinen Körperreise unterstützt es dich dabei, dich (wieder) mit dir selbst zu verbinden – jenseits von Erwartungen und Alltagstrubel.
✨ Nimm dir einen Moment nur für dich.
✨ Spüre, was in dir lebendig ist.
✨ Komm zurück zu dir.
📥 Jetzt kostenlos downloaden und dir selbst ein Stück näherkommen.
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